Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Sayer’in açıklamalarına göre, özellikle bacaklarda simetrik ama üst vücutla orantısız yağ birikimiyle kendini gösteren lipödem, genetik ve hormonal faktörlere bağlı kronik bir bağ dokusu hastalığıdır. Ergenlik, gebelik ve menopoz gibi dönemlerde şiddetlenebilir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Sayer’in açıklamalarına göre, özellikle bacaklarda simetrik ama üst vücutla orantısız yağ birikimiyle kendini gösteren lipödem, genetik ve hormonal faktörlere bağlı kronik bir bağ dokusu hastalığıdır. Ergenlik, gebelik ve menopoz gibi dönemlerde şiddetlenebilir.
Lipödem sadece kilo sorunu değil:
Ağrı, hassasiyet, kolay morarma ve dokunmaya duyarlılık gibi belirtilerle seyreder.
Diyet ve egzersizle kolayca çözülemez, çünkü sorun motivasyondan çok fizyolojik dirençtedir.
Tedavi ve beslenme önerileri:
Sadece kilo vermek değil, inflamasyonu azaltmak, lenf ve dolaşım sistemini desteklemek önemlidir.
Anti-inflamatuvar etkisi olan mevsim sebzeleri, kırmızı-mor meyveler (yaban mersini, böğürtlen, nar), zeytinyağı, avokado, çiğ kuruyemişler, omega-3 zengini balıklar (somon, sardalya), zerdeçal ve zencefil önerilir.
Basit şeker, beyaz un ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durulmalı, tam tahıllar, baklagiller ve yüksek lifli gıdalar tercih edilmelidir.
Her öğünde protein kaynağı mutlaka bulunmalıdır.
Günde 2-2,5 litre su içilmeli, magnezyum (koyu yeşil yapraklılar, badem, kakao), potasyum (muz, avokado, patates, pancar) ve C vitamini (maydanoz, kivi, turunçgiller) alımı desteklenmelidir.
Süt ürünleri ve gluten bazı hastalarda inflamasyonu artırabilir; bu nedenle uzman kontrolünde eleme diyeti yapılabilir.
Duygusal boyutu da ağır:
Lipödemin fiziksel belirtilerinin yanı sıra duygusal yükü de vardır; uzun süre sonuç alınamaması suçluluk ve dışlanmışlık duygusuna yol açabilir. Ancak doğru beslenme ve tedavi yaklaşımlarıyla kontrol altına alınabilir.
Kilo veremiyorsanız ve bacaklarınızdaki bu belirtiler varsa, lipödem açısından bir uzmana başvurmanız önemlidir.
