Uzmanlar Uyardı: ‘Gece Açlığı’ Metabolik Bir Hastalığın Habercisi Olabilir!

Gece yarısı aniden bastıran açlık hissiyle uyanıp mutfağa koşuyorsanız, bu durum sadece bir alışkanlık değil, vücudunuzun ciddi bir sağlık sorununa dair verdiği uyarı olabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan Esen, “gece yemek yeme sendromu”nun altında gizli hipoglisemi veya insülin direnci gibi metabolik bozuklukların yatabileceğini söyledi.

“Bu Bir İrade Meselesi Değil”

Gece yemek yeme davranışının uzun yıllar psikolojik ya da kişisel irade eksikliğiyle ilişkilendirildiğini belirten Dr. Esen, “Bazı bireylerde biyolojik olarak gece saatlerinde aç uyanmaya yatkınlık vardır. Bu bir zayıflık değil, vücudun kan şekeri dengesini sağlama çabasıdır” diyerek, bireylerin kendilerini suçlamamaları gerektiğini vurguladı.

Şekerli ve Karbonhidratlı Gıdalar Tercih Ediliyorsa Dikkat

Gece yemek isteyen bireylerin özellikle şekerli veya karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklere yöneldiğini belirten Dr. Esen, bu davranışın genellikle düşen glukoz seviyelerine karşı bir tepki olduğunu söyledi. Bu durum sıklaştığında ise bir metabolik alarm anlamına gelebilir.

Hangi Belirtiler Önemli?

Gece açlığı yaşayan bireylerin aşağıdaki belirtilere dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Esen, bu şikayetlerle karşılaşıldığında mutlaka bir iç hastalıkları uzmanına başvurulması gerektiğini belirtti:

02.00–04.00 saatleri arasında yoğun açlık hissi

Sabah yorgun ve halsiz uyanma

Gün içerisinde sık tatlı yeme isteği

Bel çevresinde yağlanma

Sabahları iştahsızlık

Akşam saatlerinde artan iştah

Tanı ve Tedavi Nasıl Yapılır?

Gece yemek yeme davranışının altında yatan nedeni saptamak için bazı tahlillerin yapılması gerektiğini söyleyen Dr. Esen, şu testleri önerdi:

Açlık ve tokluk kan şekeri

İnsülin seviyesi

HbA1c

Kortizol düzeyi

Karaciğer fonksiyon testleri

Lipid profili

Dr. Esen, doğru tanı sonrası kişiye özel beslenme planı ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle bu durumun kontrol altına alınabileceğini vurguladı.

“Alışkanlık Değil, Sağlık Semptomu”

Dr. Esen son olarak şunları söyledi:

“Gece yemek yeme davranışı bir alışkanlık değil, tıbbi olarak araştırılması gereken bir semptom olabilir. Gereksiz diyetlerle bastırmak yerine, mutlaka bir uzmana başvurulmalı ve gerekli testlerle kök neden araştırılmalıdır.”

Sonuç:
Gece açlığı yaşayanların, bu durumu hafife almaması ve ihmal etmeden tıbbi destek alması gerekiyor. Uzmanlar, bu davranışın metabolik bozuklukların erken sinyali olabileceğine dikkat çekiyor.