Sebze ve Meyve Tüketilmesi, Gribe Yakalanma Riskini Azaltıyor!

Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü Diyetisyeni Yağmur Gökçen Sezer Ak, grip sezonu öncesi sağlıklı beslenme ve korunma yöntemleri hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Özellikle sonbahar sonu, kış ve ilkbahar başında sıkça görülen mevsimsel grip, bulaşıcı bir hastalık olarak dikkat çekiyor. Sezer Ak, gripten korunmak için grip aşısının önemine vurgu yaparken, kişisel hijyenin sağlanması, ellerin sık sık yıkanması ve sosyal mesafenin korunmasının hastalığın yayılmasını engellemede önemli rol oynadığını belirtti.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenmenin şart olduğunun altını çizen Sezer Ak, bağışıklığı destekleyen A, C, D ve E vitaminlerinden zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğini söyledi. Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketiminin gerektiğini vurgulayan Sezer Ak, bu besinlerin mevsimsel olarak seçilmesinin önemine dikkat çekti.

Düzenli fiziksel aktivitenin de bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Sezer Ak, tütün ve alkol kullanımından kaçınılmasının gerektiğini söyledi. Ayrıca, hazır paketli ürünlerin yerine evde yemek yapma alışkanlıklarının kazanılması gerektiğini de ifade etti.

Grip dönemlerinde kalabalık ortamlardan kaçınılmasının hastalığın yayılmasını önlemek için büyük önem taşıdığını belirten Sezer Ak, herkesin bu konuda duyarlı olmasının gerektiğini ekledi.

Kaynak: Haber Merkezi