Unutkanlık Ciddi Bir Sorunun Habercisi Olabilir! Bu Belirtilere Dikkat

Unutkanlık sadece ileri yaşlarda değil, her yaş grubunda görülebiliyor ve bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabiliyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Özden Yener Çakmak, unutkanlığın nedenleri, riskleri ve alınabilecek önlemler hakkında önemli uyarılarda bulundu.

Beyin de Yaşlanıyor

Yaş ilerledikçe beyinde de doğal bir yaşlanma süreci başladığını belirten Dr. Çakmak, “Bu değişimler küçük gibi görünen ama günlük yaşamı etkileyen unutkanlıklara yol açabilir. Örneğin eşyaların yerini unutmak, randevuları karıştırmak ya da faturaları geciktirmek gibi” dedi.

Unutkanlık Gençleri de Etkileyebilir

Sadece yaşlılarda değil, genç bireylerde de unutkanlık görülebileceğini vurgulayan Dr. Çakmak, “Stres, depresyon, vitamin eksiklikleri, ağır diyetler, tiroid hastalıkları ya da bazı ilaçların yan etkileri gençlerde de unutkanlığa neden olabilir. Bu nedenle gençler de bu konuda dikkatli olmalı” diye konuştu.

Zihni Aktif Tutmak Önemli

Günlük hayatta alınacak bazı basit önlemlerin unutkanlıkla mücadelede etkili olabileceğini belirten Dr. Çakmak, yapılacaklar listesi hazırlamak, önemli eşyaları sabit bir yerde tutmak, yeni hobiler edinmek ve sosyal ilişkileri sürdürmenin zihinsel sağlığı desteklediğini söyledi.

Egzersiz ve Beslenmenin Etkisi Büyük

Fiziksel aktivitelerin beyne oksijen akışını artırarak hafızayı olumlu etkilediğini belirten Dr. Çakmak, “Yürüyüş, yüzme, yoga gibi hafif egzersizler önerilirken, aşırı efordan kaçınılmalıdır” dedi. Omega-3, B vitaminleri ve kaliteli karbonhidratlar açısından zengin beslenmenin, kaliteli uyku ve bulmaca çözmek gibi zihinsel egzersizlerin de unutkanlığı azaltabileceğini ekledi.

Bu Belirtiler Varsa Uzman Desteği Şart

Unutkanlıkla birlikte şu belirtiler gözleniyorsa mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğini söyleyen Dr. Çakmak:

Aynı soruların tekrar tekrar sorulması

Tanıdık yerlerde kaybolma

Tarifleri uygulamada zorlanma

Zaman ve mekân karışıklığı

Kişisel bakımda ihmal

Tedavi Mümkün, Erken Teşhis Hayat Kurtarır

Unutkanlığın tedavisinde ilaçlar, bilişsel terapi, sağlıklı yaşam tarzı, stres yönetimi ve beslenme düzenlemesinin birlikte uygulandığını aktaran Dr. Çakmak, “Tedavinin başarısı altta yatan nedenin erken teşhisiyle doğrudan ilişkilidir. Günlük yaşamı etkileyen unutkanlık durumlarında mutlaka uzman desteği alınmalı” diyerek sözlerini tamamladı.