Şok Diyet Uyarısı: Hızlı Kilo Kaybı Sağlığınızdan Etmesin!

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte hızlı kilo vermeyi hedefleyen şok diyetlere olan ilgi yeniden artış gösterdi. Ancak uzmanlar, bu tür diyetlerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda vatandaşları uyarıyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Mısra Aydın, çok düşük kalorili içerikleriyle dikkat çeken şok diyetlerin metabolizmayı yavaşlattığını, kas kaybına neden olduğunu ve bağışıklık sistemini zayıflattığını belirtti. Ayrıca bu diyetlerin hormonal dengesizlikler, sindirim problemleri ve psikolojik sorunlar yaratabileceğine dikkat çekti.

“Kısa Süreli Kazanç, Uzun Vadeli Kayıp”
Kadınlarda yaz aylarına girerken artan kilo verme isteğinin şok diyetlere yönelimi artırdığını belirten Aydın, “Hızlı kilo kaybı vücutta ani su ve mineral kaybına, tansiyon düşüklüğüne, halsizlik ve baş dönmesine neden olabilir. Kan şekerindeki ani düşüşler ise unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon bozukluğuna yol açabilir” dedi.

Uzm. Dyt. Aydın, şok diyetlerin uzun vadede insülin direnci, diyabet, kalp ritmi bozuklukları ve ani kalp krizlerine kadar uzanan ciddi rahatsızlıklar oluşturabileceğini de sözlerine ekledi.

“Diyet Parmak İzi Gibidir”
Her bireyin metabolizmasının ve yaşam tarzının farklı olduğunu vurgulayan Aydın, “Diyet programı kişiye özel hazırlanmalı. Kalıcı ve sağlıklı sonuçlar ancak dengeli bir beslenme alışkanlığıyla elde edilir” diye konuştu.

Sosyal Medyadaki Bilinçsiz Tavsiyelere Dikkat!
Uzm. Dyt. Aydın, sosyal medya ve internette hızla yayılan bilimsel temelden yoksun diyet listeleri ve ürünlerinin de büyük tehlike oluşturduğunu ifade etti. Bu tür uygulamaların demir, B12 ve folat eksikliklerine yol açabileceğini belirterek; zayıflama çayı, kahvesi gibi ürünlerin vücuttan sıvı kaybettirerek yanıltıcı bir zayıflık hissi oluşturduğunu söyledi.

Bu ürünlerin; ishal, karın ağrısı, potasyum düşüklüğü, kalp ritim bozuklukları, hatta karaciğer ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına sebep olabileceğini vurgulayan Aydın, “Diyet yapmak isteyenler mutlaka bir hekim ve beslenme uzmanına danışmalı” uyarısında bulundu.